Fredagsmyset är räddat!

Åh, vad jag stör mig att det blev grönt lite här och var...

 

Något som jag ständigt lockas av är att göra ett riktigt fredagsmys som innan med läsk, chips och diverse onyttigheter. Men som alla förstår så finns inte detta på min karta. Så vad kan man göra istället för att synda så väldans? Jag har valt att skriva ner lite underbara grejer som man kan njuta av - utan att få skuldkänslor!

 

1. Grönsaker med dipp! Har ni tänkt på hur lätt och underbart gott det är att byta ut chipsen mot grönsaker? Morötter, paprika och gurka är det jag personligen tycker jag mest om och som jag aldrig kan få nog av. Dippen kan man göra enkelt med lite matyoghurt, kesella eller liknande och ha i valfri krydda. Hur gott som helst och busenkelt!

 

2. Fruktbricka! Lika lätt som det låter. Skiva upp lite äpplen, apelsiner, lite vindruvor osv. och lägg upp det fint. Godis för både mun och ögon!

 

3. Kesella-glass! Eller ja, glass är väl att ta i. Men säg att man införskaffar sig en lättkesella och har i en liten skvätt Fun Light (som innehåller mycket mindre kalorier än vanlig saft) och rör om. Jag tycker det smakar väldigt likt glass, så det brukar jag unna mig på helgerna. 

 

4. En härlig smoothie! Vem kan någonsin tacka nej till en hemmagjord smoothie? Dessutom är det lika enkelt som det förra. Ta en banan, lite yoghurt, lite mjölk och massa härlig frukt! Sen kan man blanda i lite andra nyttigheter såsom havregryn och krossade linfrön. Endast fantasin sätter gränser och det är nästintill omöjligt att misslyckas med.

 

Detta är endast några få saker av alla goda saker man kan unna sig. Trots att det ännu bara är torsdag, så tänker jag säga att jag hoppas att fredagen blir så pass mysig som den ska vara. Woop woop.

Kom ihåg att inte äta för mycket av dessa saker bara! För även fast de är nyttiga så blir det lätt att man äter för mycket och kaloriintaget ökar. Välj en av sakerna och ha det som ett "mellanmål" alltså att man håller sig till att äta 5-6 gånger om dagen varav 3 mål är mellanmål. Bra att du unnar dig något extra på helgen, då blir det lättare att hålla sin kost och träning. Hoppas att träningen ger resultat, och fortsätt kämpa :)