Vad är Bodybalance?
Nu blir det två pass på raken skrivna raken, men det skadar väl inte heller? I samma veva som jag kör CX så brukar jag ge mig på Bodybalance efteråt. Nu ska ni få höra om detta härliga pass!
Vad är då detta för pass? Tänk dig en jobbig skol- eller jobbvecka och hur stressen känns nästintill oändlig. Arbetet ligger och väntar och man vill bara ha en lugn stund. Vore det inte skönt att ha en timmes härlig avkoppling? Detta är precis vad Bodybalance erbjuder. Det är en mix av yoga, tai chi och pilates som hjälper dig att förbättra rörlighet och styrka.
Hur går passet till? Belysningen dämpas och en härlig musik börjar strömma ur högtalarna. Ledaren leder dig lugnt igenom passet. Du stretchar ut kroppen och all den härliga atmosfär får dig att känna ett inre lugn (det är sant, inget flummande!). Efter denna underbara stund så ägnas de sista tio minutrarna till avslappning, där du släpper på alla jobbiga tankar du har haft under dagen.
Är det svårt? Detta är nog det absolut lättaste passet, alla kan ju slappna av? Det finns egentligen inget mer att kommentera än det.
Vad tycker jag om det? Vilket ljuvligt pass detta är! Jag går på detta på måndagar och det är en härlig start på veckan. Skolstressen som man känner försvinner och man blir så mycket mer motiverad att faktiskt ta tag i pluggandet när man kommer hem. Man behöver verkligen denna typ av avslappning minst en gång i veckan. Missa verkligen inte detta!
Vad är CXWORX?
Dags för ännu en liten guidning av passens värld och denna gång ska vi behandla ett väldigt omtyckt pass - nämligen CXWORX eller mer känd som enbart CX.
Vad är då detta för pass? Det är ett pass som sannerligen är kort och konsist. Som ni ser på bilden ovan så är passet endast i 30 minuter, men icke är det sämre för det! På dessa effektiva minuter hinner du ge din core (mage, rygg, höft) en ordentlig utmaning! Du jobbar med din kroppsvikt och kan alltid utmana dig med lite extra motstånd i form av vikter om du så känner för det!
Hur går passet till? För att utföra detta pass så behövs tre saker; en matta, ett gummiband och en vikt. Eftersom det är så pass enkla och vanliga rörelser, ex. sit-ups, så behövs det ingen riktig uppvärmning med introduktion. När musiken startar, startar också träningen och därefter ger du allt i den där halvtimmen!
Är det svårt? Inte det minsta. Som jag sa, så är det otroligt simpla rörelser och den där halvtimman flyger förbi innan man ens har hunnit tänka på det. Jag skulle nästan vilja påstå att det här passet är enklast att haka på, vilken ålder/storlek/etc. man är.
Vad tycker jag om det? Det är ett härligt pass som funkar om man inte har tid att gå och träna ordentligt,men ändå vill och kan klämma in något litet i sitt schema. Du blir inte utpumpad som exempelvis Bodypump, men du känner gott och väl att du har gjort något! Detta är något man definitivt kan uppoffra någon halvtimme i veckan för!
Vad är Bodypump?
Tänkte jag skulle fortsätta lite på dessa inlägg och på dagens schema så har vi Bodypump att reda ut!
Vad är då detta för pass? Det finns mycket att säga om detta ljuvliga pass, men det är ett grymt och givande styrkepass för hela kroppen. Det är ett effektivt pass där du förbrännar fett, bygger muskler och formar kroppen. Du arbetar hela din kropp med olika mindre vikter och gör uppemot 800 olika repetitioner - men låt dig inte skrämmas av detta! Du gör övningarna i behaglig takt och du står inte och "pumpar" hastigt i en timme, ledarna kommer guida igenom hur du ska gå tillväga.
Hur går passet till? Likt Bodycombat introduceras du i uppvärmningen till de röresler som kommer återkomma i passet. Väldigt enkla rörelser, som är väldigt givande. Därefter instruerar ledaren dig vilka övningar du ska göra, vilka muskler du kommer arbeta med, hur du ska göra dem och vilken vikt du ska ta. Busenkelt att greppa kort och gott!
Är det svårt? Även detta pass är väldigt enkelt att förstå sig på och om du inte skulle göra det så finns det vägledning att få av ledaren. Svårighetsgraden bestämmer du själv egentligen, beroende på om du vill utmana dig själv eller ta och köra på en säker nivå. Du kan komma precis som du är, så det behövs inga direkta "förkunskaper" - alla kan vara med!
Vad tycker jag om det? Åh, vad jag är glad att jag började gå på detta ljuvliga pass! Jag har enbart varit där tre gånger och redan har jag börjat känna skillnad. Mina gäddhäng till armar börjar faktiskt bestå av en biceps och triceps, något som jag inte trodde skulle ske på evigheter. Jag känner mig även starkare i kroppen och jag märker hur mycket jag kan utvecklas varje vecka och jag längtar hela tiden tills nästa gång. Kort och gott skulle jag rekommendera detta pass till alla - du kommer inte ångra dig!
Vad är Bodycombat?
Jag tänkte att jag ska ägna lite tid framöver att testa på lite olika pass på mitt gym och berättar för alla tveksamma läsare vad de egentligen innebär och liknande. Så först ut är Bodycombat.
Vad är då detta för slags pass? Kortfattat så kan man säga att det är ett fartfyllt och intenstivt konditionspass med inspiration från olika kampsporter. Du släpper lös all energi (och möjligen aggresioner) du har samlat på dig under dagen genom att ge en påhittad fiende en riktig knock-out. Det är ett 55 minuter långt pass som ger otroliga resultat på kort tid. Ett stort plus är att du bränner en himlans massa kalorier, runt 700 faktiskt.
Hur går passet till? Det börjar med uppvärmning då alla rörelser, som kommer återkomma senare i passet, visas. Det är enkla boxningsrörelser och väldigt enkla sparkar. När du har bekantats med dessa så kickar den härliga musiken in och man slukas in i energin. Man står och "slåss" som aldrig förr och ens fiende har inte en chans!
Är det svårt? Passet är inte alls svårt att förstå sig på, bara så pass svårt och jobbigt du själv vill göra det! Dessutom passar det nästan alla människor. Fördelen kan nog vara om man har tränat lite innan så man inte är helt nybörjare på gymmet.
Vad tycker jag om det? Jag älskar Bodycombat! Det är så intensivt, så roligt och man känner verkligen att man utvecklas. Ledarna är härligt peppande och det är motiverande att ha alla i gruppen med sig i alla åldrar och storlekar som gör det samma som du gör. Man blir mer självsäker för varje gång och man längtar tillbaka!
